腸内環境を整えることはニキビの改善につながる?

肌トラブルの中でも発生率が高く、多くの人が悩まされているというニキビ。
思春期のみならず、大人になっても改善しないという方もおられます。
腸内環境を整えると症状を軽減できるそうなのですが、それは本当なのでしょうか?

 

腸内環境とニキビについて詳しく調べましたので、ぜひご覧ください。

 

-ニキビはなぜできる?
主な原因としましては、何らかのきっかけで毛穴に皮脂が詰まってしまうことです。
では、キレイに洗う、きちんとケアをするなどで回避できるようにも思えますが、実は、スキンケアに気を使っていても出来てしまうことがあるのがニキビなのです。
その理由は次項目にて説明いたします。

 

-腸内環境とニキビ
腸内環境が悪くなると、便秘になる可能性があります。
便秘になると、便は、体外へと排出されるまで、腐敗を続けます。
そして、悪玉菌が作用し、腐敗する過程で有害な毒素を発生させます。

 

発生した毒素は、血液を経由して全身へ廻ります。
結果、血液が濁ってしまいます。
そうなると、濁った血液から毒素を体外へと排出しようと体が働きます。
排出のため追いやられた毒素は、皮膚に達します。
そして、毛穴が毒素によってダメージを与えられるので、皮脂が詰まりやすくなってしまうのです。
毛穴に皮脂が詰まると、肌トラブルが発生しやすくなります。
ですので、これがニキビ発生の原因となってしまうことがあるのです。

 

皮膚に達して毛穴に影響するほか、毒素がメラノサイトに到達することもあります。
メラノサイトとは、皮膚の深層部にあり、紫外線を浴びたときにメラニンを生成する部分です。
正常な働きをしている場合は、必要以上にメラニンを生成しません。
しかし、毒素の影響によってメラニンの大量生成を誘発することがあるのです。
そうなると、ターンオーバーの機能や周期が乱れることに繋がり、肌トラブルが頻発する恐れがあります。
また、ターンオーバーの乱れにより、肌荒れが改善しにくくなることも考えられます。
さらに、メラニンが大量に生成されてしまうと、シミの原因にもなりかねないので注意したいものです。

 

便秘が習慣化(慢性化)してしまうと、常にターンオーバーが良くない影響を受けてしまうことだって考えられます。

 

また、便秘だけではなく、腸内の環境が乱れているだけで、悪い影響を受ける可能性があります。
腸内には菌が存在していますが、大きく分けると善玉菌と悪玉菌のふたつです。
善玉菌は、体の健康を維持するために作用する菌です。
一方の悪玉菌は、体にとって悪い影響を及ぼしてしまう作用のある菌です。
便秘にならずとも、腸内環境が乱れていることにより、悪玉菌が増え続ける可能性があります。
そうなると、善玉菌の割合が減ってしまいます。
体の健康を維持するためのいい作用をする菌が減るので、悪い影響が出ることも考えられるのです。

 

ですので、いくらきちんとスキンケアを行っていても、肌トラブルが起きてしまう恐れがあるのです。
反対に、腸内の環境を整えることは、肌トラブルの改善にいい、ということなのですね。
辛い肌トラブルを防ぐためにも、腸内の環境は整えておきたいものです。

 

-改善のためには?
改善のためには、やはり、腸内環境を整えることです。
食生活や生活習慣を見直し、食物繊維や乳酸菌を積極的にとり入れるようにしましょう。

 

とは言え、腸内の環境を整えることだけに注力するのではなく、正しいスキンケアも忘れず行うようにしてくださいね。
肌に負担をかけないようにすることも大切です。
・乾燥してしまわないように保湿をきっちり行う
・刺激の強い成分は避ける
・負荷が皮膚にかかってしまわないように、摩擦を避ける
・メイクをしている日はきちんと落としてから眠る
などです。
ニキビを防ぐ作用のある洗顔フォームや化粧水なども数多く販売されていますので、お肌に合うものを探してみるのもおすすめですよ。
また、どうしても改善しない場合は、皮膚科で治療してもらうのも手です。
下手に患部を潰すと、菌が傷口から入り込むなどして一生消えない跡が残る場合もありますので、絶対に、ご自身で無理やり潰さないようにしてくださいね。

 

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