腸内環境が悪いと口臭がきつくなる?ふたつの関係について

腸内環境が口臭の原因になることがあるそうですが、腸の臭いが口から臭うということなのでしょうか?
そんなことってあり得るのでしょうか?

 

ニンニクやニラなど臭いの強い食材を摂取した直後にそれら食材の臭いがする以外では、歯垢や虫歯、歯槽膿漏などが原因で口に臭いが発生するイメージではないでしょうか?
食べ物の場合は、時間とともに改善されます。
歯垢などの場合は、デンタルケアによって改善されます。
しかし、腸内の環境が原因なのだとしたら、どうすれば改善できるのでしょうか?

 

腸内環境と口臭の関係について、改善方法なども含めて詳しく説明いたします。

 

-ふたつの関係
腸内環境と口臭、一見、何の関係もなさそうなふたつですが、実は、関係しているのです。
腸内の環境が整っている状態ですと、腸内を理由に口から臭いが発生することはありません。
しかし、腸内の環境が乱れると、口から臭いが発生する可能性があるのです。

 

なぜなら、腸内環境が乱れると、うまく便が排出できなくなる場合があります。
そうなると、どんどん便が溜まっていきます。
いわゆる便秘の状態です。

 

そして、溜まっている間中、腸内の悪玉菌が作用して、便はどんどん腐敗していきます。
腐敗が進むと、やがて、有害なガスを発生させます。
その有害なガスは、腸内のみならず、血管を通って全身へ巡ります。
そして、口から臭ってしまうのです。

 

さらに、口臭だけではなく、汗が臭ってしまうこともあります。

 

どのような臭いなのかというと、
・便の臭い
・便が腐った臭い
・ずっと溜まっていて濃厚になったおならの臭い
と表現されることが多いです。
いずれも、自らの口から発せられる臭いだと、想像しただけでおぞましいですね。

 

ちなみに、自分自身はその臭いに気づけるのかというと、よほど注意していないと気づかないようです。
少しずつ臭ってくる上、自身の臭いは常に嗅いでいる状態であり、嗅覚が慣れてしまうのです。
ワキガの方がなかなか自身の臭いに気づくことができないのと同じなのです。
そのため、指摘されない限り、気づかない可能性もあります。

 

かといって、自分の口が臭っているかどうか、なんて、中々尋ねられるものではないですよね。
確認してくれる誰かの鼻へ向かって息を吐き出す、という確認方法もありますが、よほど深い関係ではない限り、厳しいでしょう。

 

便秘が続く方は、念のため、チェックなさることをおすすめいたします。
どこにいても、簡単にできるチェックの方法は、
▼手やマスクを使う
ご自身の口を手全体で覆いましょう。
そして、覆ったまま、息をゆっくりと吐き出します。
口から吐き出された空気が手の中にある状態ですので、その空気を嗅いでみましょう。
全く臭いがしなければ、大丈夫である可能性が高いです。

 

こちらの方法で問題がなかったとしても、もしかしたらとご不安な方は、マスクを1〜3時間程度着用してください。
ずっと着用しているとにおってくることがあります。
外した後、マスクを直接嗅ぐことも行ってください。

 

▼唾液を確認
まず、手をきれいに洗いましょう。このとき、香りのついたソープなどは絶対に使用しないでください。
そして、水気を完全にふき取ってください。
その後、指に唾液をつけます。
まず、この唾液を嗅いでみてください。
ここで臭いがしていれば、口から臭いが発生している可能性があります。
無臭だったとしても、念のため、指についた唾液が乾いてから、再び嗅いでください。
乾いた唾液が臭う場合は、口内が乾燥してきたら臭いが発生してしまう可能性が高いということです。

 

どちらの方法も問題なければ、おそらく大丈夫でしょう。

 

-改善するには?
さて、それでは、腸内環境による口臭を改善するにはどうすればいいのか、ですが、それには便秘を解消するしか方法がありません。
便秘が解消されると、口臭もなくなっていきます。
善玉菌を多く取り込む、悪玉菌を増やす食べ物を避けるなどして、とにかく、腸内環境を整えて、便秘を解消しましょう。
サプリメントなどをとり入れることもおすすめです。
また、長期的な便秘は生命に関わる場合もああるため、どうしても改善しないときは、病院で診察してもらいましょう。

 

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